Упражнения чтобы ребенок был здоров.
Чтобы ваш ребенок рос крепким и здоровым уделяйте больше внимания его физическому развитию, это не только физические упражнения, но и подвижные, спортивные игры.
- Гонки
Это самый хороший вид физической активности. Вы можете организовать гонки с небольшим призом для вашего ребенка и их друзей во дворе или на территории вокруг своего дома. Проявите творческий подход. Вы можете провести трехногую гонку, одноногую гонку, гонку крабовой походкой и т.д. Кроме того, давайте не будем забывать о классической гонке. Прыжки со скакалкой тоже великолепны, так как это максимальное упражнение для ног в сочетании с кардиотренировкой!
- Полоса препятствий
Это захватывающий способ тренировки! Если вы смотрели телевизионные реалити-шоу, вы знаете, о чем я говорю. Используйте мебель, а также мел, чтобы нарисовать путь движения, начиная с внутренней части вашего дома до сада или коридора снаружи. Добавьте препятствие по пути следования. Вы можете добавить головоломку которую нужно решить или небольшой промежуток пути, который нужно пересечь, не касаясь земли, и т. д.
- Охота
Организовать охоту можно, как в помещении, так и на улице. Спрячьте игрушки или угощения в разных местах по всей территории, начните с первого места. В каждом секрете ребенок находит маленький подарок и загадку где находится следующее место. Если вы спрячете загадки подальше друг от друга, будет гораздо интереснее, я уверена ваши дети с этим справятся.
- Садоводство
Простые занятия, такие как садоводство, являются отличным источником упражнений для детей. Если у вас нет собственного сада, просто возьмите горшки, земли и саженцы и попросите детей самим посадить саженцы в горшки!
- Танцы
Безусловно, самое простое и веселое занятие для ежедневной кардиотренировки. Просто приготовьте полезные закуски и соберите друзей своего ребенка, включите музыку! Теперь у вас есть своя собственная танцевальная вечеринка. Вы также можете устроить танцы вовремя семейного отдыха со своими детьми.
- Обруч
Почему-то дети любят обручи! Приобретите своим детям несколько обручей и начните обучаться вместе с ними. Просто научите их крутить обруч, и я обещаю вам, что они будут в восторге.
- Ходьба
Если у вас есть собака выгуливайте ее вместе с ребенком. Если нет собаки, попробуйте прогуляться в парке или сходить в продуктовый магазин вместе того, чтобы брать автомобиль. Гуляйте как можно больше со своими детьми.